Diät trinken

Diät trinken, um Gewicht zu verlieren

Trinkdiät ist eine der effektivsten und beliebtesten Methoden zum Abnehmen, die auch dazu beiträgt, das Magenvolumen zu reduzieren und den Körper von schädlichen Ansammlungen zu reinigen.

Nach dem Namen dieser Diät zu urteilen, können Sie davon ausgehen, dass diese Gewichtsverlustmethode ausschließlich auf flüssigen Lebensmitteln (Milchprodukte, Wasser, Brühen, Säfte usw. ) basiert.

Nicht jeder kann diese Diät einhalten, da sie als ziemlich schwierig und hart angesehen wird.

Was ist eine Trinkdiät?

Diese Methode zur Gewichtsreduktion ist für die meisten fairen Geschlechter ein sehr schwieriges Verfahren, da sie psychische Beschwerden verursacht. Tatsache ist, dass Menschen es gewohnt sind, Lebensmittel zu kauen und aktive Bewegungen mit dem Kiefer auszuführen. Wir ziehen es vor, fast alle Probleme und Störungen auszunutzen, die während dieser Diät nicht möglich sind. Der Kaloriengehalt der zu trinkenden Diät reicht für die normale Funktion des Körpers aus.

Jede Person bildet die Diät dieser Diät individuell. Sie müssen sich nur an eines erinnern: Der Körper muss alle Substanzen erhalten, die für seine Funktion notwendig sind. Während der Dauer der Trinkdiät ist die Verwendung von medizinischen Lebensmittelzusatzstoffen erforderlich. Das saubere Wasser, das Sie trinken, sollte mindestens eineinhalb bis zwei Liter pro Tag betragen.

Nur Erwachsene, die keine Probleme mit den Nieren, dem Herz-Kreislauf-System und dem Magen-Darm-Trakt haben, sind berechtigt, die oben genannte Diät einzuhalten.

Vor- und Nachteile einer flüssigen Diät

Die Hauptvorteile einer Trinkdiät (Bewertungen von Personen, die abgenommen haben, bestätigen dies ebenfalls) umfassen die folgenden Punkte:

  • Zusätzliche Kilos verschwinden sehr schnell.
  • Der Magen schrumpft. Nach einer Diät essen Sie viel weniger als gewöhnlich, ohne sich unwohl zu fühlen.
  • Es wird viel Energie in den Körper freigesetzt. Wenn wir feste Lebensmittel essen, wird die Energie für die Verdauung der Lebensmittel aufgewendet, und bei dieser Diät steht Ihnen die gesamte Energie vollständig zur Verfügung. Ernährungswissenschaftler sagen, dass sich nach zehn Tagen einer solchen Diät die Stimmung verbessert und Sie sich fröhlich und leicht fühlen.
  • Ein weiteres positives Ergebnis einer Trinkdiät ist die Reinigung des Körpers von überschüssigen Fettdepots, Toxinen und Stoffwechselprodukten.

Jede Diät hat in der Regel neben ihren Vorteilen auch Nachteile.

Zu den Nachteilen einer Trinkdiät gehören Nuancen wie:

  • Anstelle eines Ansturms der Freude spüren viele Menschen ständige Schwere, Müdigkeit und mangelndes Interesse an anderen.
  • Den Bewertungen nach zu urteilen, verschwindet das Gefühl des Hungers fast nie mit einer Trinkdiät.
  • Während der Trinkdiät ist es unbedingt erforderlich, Nahrungsergänzungsmittel sowie Vitamin- und Mineralstoffzusätze einzunehmen, da eine unausgewogene Ernährung zu katastrophalen Ergebnissen führen kann.
  • Es ist nicht einfach, die mit einer Trinkdiät erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Grundsätzlich treten wieder unnötige Kilos auf, da eine Person, die sich lange Zeit das normale Essen verweigert hat, nicht mit dem starken Wunsch fertig werden kann, alles zu essen.
  • Während der Diät gewöhnt sich der Magen-Darm-Trakt an flüssige Lebensmittel, wonach er über einen längeren Zeitraum nicht mehr mit festen Lebensmitteln umgehen kann. Deshalb sollten feste Zutaten im Menü nach der Trinkdiät schrittweise eingeführt werden.

Welche Flüssigkeiten werden am häufigsten in einer Trinkdiät verwendet?

Einige der gesündesten und am häufigsten verwendeten Flüssigkeiten, die Ernährungswissenschaftler für Ihre Ernährung empfehlen, sind:

  • Wasser.Es muss sauber und ohne Gas sein. Sie müssen es in unbegrenzten Mengen konsumieren (mindestens zwei Liter pro Tag).
  • Brühe.Es kann Gemüse, Rindfleisch, Fisch oder Huhn sein. Es wird am besten zu Hause zubereitet, ohne Beutel mit Konservierungsstoffen hinzuzufügen.
  • Frisch gepresster Saft.Grapefruit-, Apfel- und Orangensäfte gelten laut Ernährungsexperten als die effektivsten Getränke in Ihrer Ernährung.
  • Kompott oder Gelee.Kochen Sie sie mit Beeren und süßen Früchten. Haferflockengelee gilt als das befriedigendste.
  • Tee.Gut gebrühter roter, schwarzer, grüner oder Früchtetee sollte zum Trinken in das Diätmenü aufgenommen werden. Sie müssen Tees ohne Zucker trinken.
  • Milchprodukte in flüssiger Form.Der Fettgehalt von Milchbestandteilen (Kefir, fermentierte Backmilch, Joghurt, Bifidok, Varenets usw. ) sollte 2% nicht überschreiten.

Menschen konsumieren Diät

Ernährungsgewohnheiten zur Gewichtsreduktion

Das Diätmenü "People" ist sehr einfach: Trinken Sie, was Sie wollen, außer süßem Soda und alkoholischen Getränken.

Diese Diät kann eine Vielzahl von Säften, Gemüsepüreesuppen, Obst- und Gemüsesmoothies sowie im Laden gekaufte Trinkjoghurts enthalten.

Für das positivste Ergebnis der Trinkdiät empfehlen Ernährungswissenschaftler, alle zwei Stunden 200 Milliliter zu "trinken". Es hilft auch, Schwäche und Hunger zu lindern.

Saftige Party-Diät

Das Hauptziel eines saftigen Festmahls (der zweite Name ist die "grüne Smoothie-Diät") besteht nicht darin, die Kalorien zu begrenzen, sondern das Verdauungssystem von der Verdauung fester Lebensmittel zu entlasten.

Das Menü der Juicy Feast-Getränkediät enthält normalerweise Chlorella-Extrakt oder Spirulina platensis-Algen-Rohstoff, zwei Früchte und 200 Gramm frische Beeren. Mit diesen Zutaten müssen Sie zwei- bis sechsmal täglich Cocktails zubereiten und 350 Milliliter trinken.

7-tägige Trinkdiät

Die Grundlage der 7-Tage-Getränkediät können frische Obst- und Gemüsesäfte, Brühen, fettarme Milchprodukte, Tees usw. sein. Jeden Tag sollte die Menge an sauberem stillem Wasser, die Sie trinken, mindestens anderthalb Liter betragen.

  • Erster Tag- Milch oder Kefir.
  • Zweiter Tag- Gemüse-, Hühner- oder Fischbrühe.
  • Dritter Tag- frisch gepresste Säfte.
  • Vierter Tag- grüner, schwarzer oder Früchtetee.
  • Fünfter Tag- Gelee.
  • Sechster Tag: Kompotte aus getrockneten Aprikosen, Rosinen, Pflaumen und anderen getrockneten Früchten (ohne Zuckerzusatz).
  • Siebter Tag: frisch gepresste Säfte.

"Tag zum Trinken"

"Tag des Trinkens" ist eine der Optionen auf Wasserbasis, die viele als "Fastentag" bezeichnen. Diese Fastentage können mehrmals im Monat durchgeführt werden (maximal einmal pro Woche).

Wasser während des "Trinktages" sollte so viel wie möglich getrunken werden (mindestens zwei Liter pro Tag). Darüber hinaus können Fastentage mit frisch gepressten Säften (Apfel, Orange oder Grapefruit) verbracht werden, die mit Wasser verdünnt sind (Verhältnis - 1: 1).

11.09.2020